Meditáció

A meditáció azt jelenti, eljutni saját magunk középpontjába, utazás a bleső világunkban. Igazából a meditáció az, amikor gondolatainkat rendezzük, tehát a gondolatok helyes mederbe való terelése. Ha megtanulunk rendesen gondolkodni, akkor arra is képesek vagyunk, hogy változtassunk életmódunkon, hogy érzermileg és spirituálisan gazdagítsuk létünket, valamint anyagilag is sikeresek leszünk. A meditácó lehet pár perces, órás vagy akár egész napos gyakorlat is. Ezt mindig mi döntjük el. Ilyenkor elvonulunk egy kicsit a zajos világtól, hagyjuk, hogy távozzon testünkből a felszülség, azaz relaxálunk. A testünk és szellemünk olyan nyugalmi szintet ér el, hogy képes befogadni a meditáció gyógyító hatását. Meditálás közben a szeretet energia erejét szívjuk magunkba, a tiszta gondolatok között fellelhetjük a megoldást problémáinkra. Sokszor nem is tudatosulnak ezek a megoldási formák, a valóságban azonban valahogy mégis önkéntelenül rátalálunk a megfelelő válaszokra! Nem szabad elfelejtenünk azt, hogy poblémák mindig vannak és lesznekk, a feladat azok helyes megoldása, kipipálása. Amikor pozitívan gondolkodunk akkor, sem tagadjuk meg magunkban a bajokat, ne dugjuk a fejünket a homokba, mert azzal nem jutunk előbbre. A helyes kiállás a jó mellett nem jelent megfutamodást, hanem folyamatosan a szeretet energiáját áramoltassuk. Mosolyogni arra, aki folyton bánt. Pozitív eredményt csak a jó mellett kiállva születik. Az emberi problémák nagy része abból származik, hogy minduntalan beleavatkozunk egymás életébe. Tanácsokat osztokatunk, beleszólunk, ki, mit, miért. Megkérdőjelezzük mások tetteinek hitét, valódiságát, őszinteségét. Ha nem tetszik, kritizálunk. Gyakran jót akarunk, de rossz a hangsúly, vagy az a másik fél van éppen érzékeny hangulatban, és mindjárt ott a félreértés. Mi magunk egy bizonyos valóságban élünk, és mások is a sajátjukban. Nem könnyű kilépni saját világunkból. Tehát ne avatkozzunk bele mások életébe.

Visszatérve a meditálás folyamatára, gondoljunk végig magunkban mindent, ami bántott, vagy nem tetszett nekünk, tisztázzuk a folyamatot magunkba. Meg fog érkezni a válasz a problémára.

Mit is várunk a rendszeres napi meditálástól? Minden meditáció egy kis előrelépés, fejlődés, önmagunkra való találás. A meditációban az a jó, hogy hagyjuk teljes belős önmagunknak, hogy szóhoz jussunk, megnyilvánuljunk, fellélegezzünk. Mert akik, most éppen vagyunk nagyon nem azonos azzal az emberrel, akik legbelül vagyunk. A meditáció mindenkinek ajánlott, de kevés embert ösztönöz.

Mikor meditáljunk? Meditáljunk, akkor, ha túl sok feszültség, erős indulatok dúlnak bennünk, ha több nyugalomra vágyunk, de nem találjuk a módját, mert mindig megzavar benne valami. Meditáljunk, ha választ keresünk saját magunkra, miért vagyunk olyanok ameilyenek, vagy akkor, ha konkrét kihívás előtt állunk, s szeretnénk erőt meríteni "valahonnan", még akkor is, ha nem hisszük, hogy aki megszólal bennünk, az a bennünk élő Isten.

Mivel nem rendelkezünk egyforma adottságokkal, képességekkel és ezt elég nehéz megemészteni. Mindenki a saját valóságában él. Ebből a valóságból kiáltunk ki jó hangosan, a belső káosz pedig megmarad magunknak. mi lenne, ha a belső világunkat ápolnánk és a külsőt, pedig megmarad magunkanak. Mi lenne, ha a belső világunkat ápolnánk és a külsőt, pedig hagynánk hadd, élje a sajátját. Hát erre kiváló a meditáció.

A dalai láma idézete:

"Tiszteljük önmagunkat és másokat, és mindig vállajunk felelősséget tetteinkért!" ez mit jelent? Azt, hogy amit észrevesszük, hogy hibáztunk, azonnal igyekezzünk helyrehozni azt.

ÚJ!   ÚJ!   ÚJ!

És most megosztok egy érdekes meditációs anyagot olvasóimmal! Ez pedig a kívánságteljesítő meditáció! Már az elnevezése is kiváncsiságra hívja fel figyelmünket! Ezt a meditációs gyakorlatot, amit el kell végeznünk nemcsak az ellazuláshoz fog elősegíteni bennünket, hanem a kívánságunk megvalósításához is. Nem csigázom tovább az érdeklődők figyelmét, fogjunk is hozzá: először készítsük el azt a versikét, kívánság mondókánkat melyet kivülről is el tudjuk mondani. Ezt legegyszerübb leírni, aztán többször végigolvasva meg is ragad tudatunkban. Figyeljünk oda arra, hogy a óhajaink akkor teljesülhetnek, ha érdekeinket szolgálják, és amelyek benne vannak életünk tervében. Hihetetlen, de valóban ha a leírásomat követik és a "jó versike" kerül elmondásra, képesek leszünk eléréni mindazt, amit szeretnénk. Így végezzük el a kívánság meditációnkat: válasszunk ki egy olyan napszakot, ami számunkra nyugodt és már nem zavar meg senki. Erre a legjobb alkalom a kora reggeli órák, - fel is kelhetünk korábban kb. fél órával, ekkor még csend van körülöttünk, és nyugalom - vagy választhajuk az esti napszakot is, amikor már majdnem mindenki a pihenésre készül. Ezt mi magunk döntsük el, hogy melyik napszak áll hozzánk közelebb. Szóval megvan az időpont, ezután keressünk egy csendes helyiséget magunknak, a legalkalmasabb erre egy  olyan szoba ahol csak mi tartózkodunk. Tegyünk be egy kellemes meditációs CD a lejátszóban és gyújtsunk meg egy fehér gyertyát. Meditációs állapothoz használjunk kényelmes, laza ruhaneműt. Egyenes gerinccel üljük le a talajra egy párnára. A kezeinket pihentessük magunk mellett, úgy hogy a tenyerünk legyen nyitott, és nézzen az ég felé! Egy-két percig nézzük a gyertya lánját, majd hunyjuk be a szemünket, lazítsuk el az izmainkat. Ha már elménk kiürült, kezdjünk bele abba a meditációs versikébe, amelyet a kívánságunk teljesítésében segít bennünket. Ügyeljünk arra, hogy halkan mondjuk el a versikét. Ezt ismételjük meg legalább háromszor, vagy akár többször is - mondjuk kilencszer, lényeg az , hogy páratlan-szor mondjuk el -. A vers elmondása után várjunk néhány percet, amíg a tudatunk újra visszatér a hétköznapi élet gondolatához. Ha végeztünk, mozgassuk meg vállunkat, nyújtózkodjunk egy kicsit. Ezt követően nyissuk ki a szemünket és vegyünk egy mély levegőt, majd fujjuk ki. Ennyi volt az egész. 

Ezt a fajta meditációt megismételhetjük minden nap. Ránk van bízva. 

Oldal: Meditáció
Minden amit a feng shui-ról tudni kell! - © 2008 - 2024 - fengsuhi.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat